Stage Running à Hauteville : Week-end Sportif et Convivial
Les 12 et 13 avril derniers, une vingtaine de membres du GFB (Section route & trail) se sont réunis à Hauteville, dans l'Ain, pour un stage de running organisé par Ludovic et initié par Myriam. Encadré par Mathieu, ce week-end a été riche en activités et en apprentissages.
Les participants ont pu profiter d'un programme varié, incluant des footings, des séances de gammes, des circuits training, des montées en côte, ainsi que du renforcement musculaire. Une attention particulière a été portée à la technique de course, avec des analyses vidéo permettant à chacun d'améliorer sa posture et son efficacité.
En plus des activités pratiques, le stage a également proposé des moments de théorie. Les participants ont pu approfondir leurs connaissances sur la physiologie de la course, en abordant des concepts tels que la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et le VO2 max. Des explications sur les plans d'entraînement ont été fournies, un quizz interactifs pour tester les connaissances a également été réalisé dans la bonne humeur. La nutrition, un aspect essentiel pour tout coureur, a également été abordée, permettant à chacun de mieux comprendre comment alimenter son corps pour optimiser ses performances.
Mais ce stage n'a pas été uniquement axé sur l'effort physique et l'apprentissage. Les moments conviviaux ont également été au rendez-vous, favorisant les échanges et la camaraderie entre les membres du GFB. Ces instants de partage ont permis de renforcer les liens au sein du groupe, rendant cette expérience encore plus mémorable.
En somme, ce week-end à Hauteville a été une belle réussite, alliant sport, apprentissage et convivialité. Les participants sont repartis avec de nouvelles compétences et une motivation renouvelée pour leurs prochaines courses. Un grand merci à Ludovic, Myriam et Mathieu pour leur investissement et leur passion qui ont fait de ce stage un moment inoubliable !
Les supports des informations théoriques :
L'équilibre acido-basique pour le sportif.
L'alimentation pericompetitive.
Physiologie du sport au service de l'entrainement des disciplines de moyenne à longue durée
